FILOSOFÍA CAPEX.

“La salud casi nunca es consecuencia de quienes somos, sino de cómo vivimos. El cuerpo que tenemos a los veinte años depende de los genes, pero el que tenemos a los cuarenta, sesenta u ochenta es el que merecemos, el que refleja nuestra conducta”.

Dr. Harvey Simon

Diane Lee, un brillante fisioterapeuta canadiense, dice “no puedes correr para ponerte en forma, debes estar en forma para poder correr”.

Este servicio está indicado para personas de cualquier edad y nivel que quieran realizar actividad física y deportiva dirigida por un profesional del capex y mejorar sus hábitos de vida saludable durante todo el año.

Se trabajará en grupos reducidos adaptando las sesiones al nivel, exigencia o problema físico de cada persona.

Se utilizarán sistemas o métodos modernos de entrenamiento para mejorar tu estado de forma, y a la vez que sean amenos y divertidos.

Las sesiones van enfocadas a los siguientes objetivos:

  1. Mejorar los niveles de resistencia. Se buscará un beneficio cardiovascular y la utilización de las grasas como fuente de energía. No sólo se utilizará la carrera, hay otros medios para conseguirlo.
  2. Tonificar todas las zonas corporales. La fuerza se trabajará en función de las necesidades de cada uno.
  3. Mejorar los niveles de flexibilidad. En muchas ocasiones, un déficit de esta capacidad suele ser la principal causa de los dolores habituales. Multitud de métodos diferentes existen: stretching, yoga, yogui-latex, técnicas de relajación…
  4. Reducir el dolor en la región lumbar. Los músculos débiles son el factor que más contribuye al dolor de espalda. Se fortalecerán MÚSCULOS ABDOMINALES Y LUMBARES, DE LAS CADERAS Y NALGAS, DE LA PARTE ALTA DE LA ESPALDA Y PECHO Y FLEXIBILIDAD DE LOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES Y FLEXORES DE LA CADERA.
  5. Prevenir los dolores de cuello. Zona muy cargada por el trabajo y por las posturas de la vida diaria.
  6. Perder peso.
  7. Mejorar la estabilidad de las articulaciones.

 

CUMPLIMIENTO DE LA NORMATIVA.

  • Cumplimiento de la legislación española vigente en materia de protección de datos de carácter personal y del reglamento europeo RGPD 679/2016. Ley Orgánica.
  • 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos y Garantía de los Derechos Digitales (LOPDGDD).
  • Cumplimiento de la Ley 15/2015, de 16 de abril, por la que se ordena el ejercicio de las profesiones del deporte en Extremadura.

 

INFORMACIÓN GENERAL.

  • Edad: cualquier edad apta para el enfoque de este grupo.
  • Horas de entrenamiento a la semana:
    • Ponte en Forma 1: 3 horas a la semana.
    • Ponte en Forma 2: 4’5 horas a la semana.
  • Horarios:
    • Ponte en Forma 1: Lunes y Miércoles: de 18:15 a 19:15. Jueves de 19:30 a 20:30.
    • Ponte en Forma 2: Lunes, Martes y Jueves: de 19:30 a 21:00.
  • Plazas limitadas.
  • Período de renovación: Los alumnos que han estado en el curso esta temporada

2020/21 tendrán prioridad hasta el 25 de agosto.

  • Periodo de inscripción de nuevos alumnos desde el 16 de agosto de 2021 hasta cubrir las plazas disponibles en cualquier momento de la temporada.
  • INICIO DEL CURSO: El curso se prevé que comience a primeros de septiembre. Se avisará por mail del día concreto de inicio.
  • FINALIZACIÓN DEL CURSO: Se prevé que el curso concluya a finales de junio de 2022.
  • LESIÓN Y/O ACCIDENTES: No se tendrá cobertura médica.
  • CUOTA ANUAL: Para entrar a formar parte del Capex hay que abonar la cuota anual de socio usuario de 10.30€.
  • CUOTAS MENSUALES POR FORMACIÓN:
    • Ponte en Forma 1: 21’30€.
    • Ponte en Forma 2: 29’30€
  • DESCUENTOS:
    • Por 2 hermanos o miembros de la familia: 10%
    • Por 3 hermanos o miembros de la familia: 15%
    • Por 4 hermanos o miembros de la familia: 20%
    • Este descuento se acumulará por mes y se aplicará en la última mensualidad.
  • FORMAS Y MEDIOS DE PAGO:

– Al comienzo de los entrenamientos se abonará la cuota anual y la cuota del primer mes. El club cargará en el banco a través de un recibo

– El resto de las cuotas se abonará a inicios de mes. El club cargará en el banco a través de un recibo el día 5 de cada mes.

  • RECARGO RECIBO DEVUELTO: La devolución del recibo conlleva una comisión del 0,50% con un mínimo de 50 céntimos más IVA (21 %), que será incluida en el recibo una vez que sea girado de nuevo a su entidad bancaria. En caso de segunda devolución, el alumno perderá su plaza hasta que se realice una transferencia bancaria abonando los retrasos.
  • BAJAS. El servicio contratado tiene carácter anual por lo que si un alumno se diera de baja de enviar un correo a info@capex.es para solicitarlo.
  • CURSOS DE NATACIÓN: información aparte.
  • Las personas que quieren colaborar con el club se puede hacer socio en un minuto pinchando aquí o llamando al 615 56 76 73. Esos 10 euros servirán para que disfrutes de promociones y descuentos en el club y en nuestras empresas colaboradoras, y para hacer crecer el proyecto deportivo con los niños/as de la cantera.
  • En caso de duda o problemas en la tramitación de la inscripción, podrán contactar con el secretario técnico a través del correo electrónico info@capex.es o bien mediante el teléfono 615 56 76 73.

 

NORMAS DE FUNCIONAMIENTO.

  • Máxima puntualidad en el comienzo y finalización de los entrenamientos.
  • Usar la ropa oficial del club de cada categoría en entrenamientos y competiciones. Esta ropa se indicará más adelante y la abonará el usuario.
  • Llevar una botella de agua a los entrenamientos.
  • Incidencias al entrenador.

TIENDA ONLINE

CALENDARIO

¡No hay eventos!

 

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN